A pesar de su aparente simplicidad, los gemelos son uno de los músculos más poderosos del cuerpo humano en relación con su tamaño. A menudo se les compara con motores de alta potencia debido a su capacidad para generar fuerza explosiva durante actividades como el salto y la carrera.
Su buen estado contribuye a la mejora de la salud física en general y el rendimiento deportivo. Por ello, hoy te vamos a hablar de la punción seca en gemelos. Esta técnica fisioterapéutica ayuda, entre otros factores, a recuperar más rápido este grupo de fibras musculares tan importantes.
Y es que, si estos músculos gastrocnemios, como también se les conoce, están fuertes y flexibles, contribuyen a prevenir lesiones, mejorar la postura y reducir el riesgo de enfermedades como las varices.
Pero, el tratamiento innovador de la punción seca, que es muy útil para quitar los puntos gatillo, también hay que combinarlo con otras técnicas manuales. Sigue leyendo para conocer cómo lo hacemos en AFIDAS.
Importancia de los gemelos en el cuerpo humano
Antes de centrarnos en la técnica de la punción seca en gemelos, vamos a explicarte la importancia de este grupo de fibras musculares para el organismo.
Estos dos músculos grandes y potentes, que se encuentran en la parte posterior de la pierna, forman parte del tríceps sural. Junto con el sóleo, juegan en equipo para realizar diversos movimientos, como caminar, correr, saltar y ponernos de puntillas.
Desde el punto de vista muscular, actúan como los más fuertes del cuerpo, y con más eficiencia, ya que han de soportar todo el peso del cuerpo. Al articular con la rodilla y el pie, son importantísimos para la marcha y, sobre todo, en la carrera y en las etapas largas de resistencia.
La conexión directa con el tobillo y el pie, para estar en equilibrio con la musculatura peronea y tibial, es determinante para la propiocepción, que es la capacidad del cuerpo de percibir su posición y movimiento en el espacio.
Esto lo hemos constatado en AFIDAS, en procesos de rehabilitación de la marcha, en lesiones donde se vean alteradas, ya sea por patología neurológica, como síndromes cerebelosos o ictus y accidentes cerebrovasculares, y que están totalmente relacionados a nivel músculo esquelético con los esguinces de tobillo.
Las peores lesiones, desde el punto de vista del deporte de competición, pueden ocasionar una retirada de la práctica deportiva, si no se cuida, a nivel músculo esquelético, la parte profunda, es decir, el soleo, y la parte más superficial, que son el gemelo externo e interno.
Tratamiento fisioterapéutico para los músculos gastrocnemios
Como están relacionados directamente con la carga y el peso del cuerpo que tienen que soportar, los gemelos suelen ser los primeros avisadores de que algo no estamos respetando.
Cuando un gemelo avisa con dolor o una sobrecarga, es indispensable tratarlo. Además del estiramiento y la terapia manual de descarga, una punción seca, bien indicada, ayuda a profundizar más la terapia y generar más rápido la recuperación.
Esta musculatura está también muy relacionada con la fascitis plantar donde también puede aplicarse la punción seca, y con la bursitis calcánea, ya que el tendón del gemelo se inserta para sujetar en abanico el hueso calcáneo, que es el que impacta directamente con el suelo.
Cualquier golpe de caída vertical o microtraumatismo por salto o multisaltos en carrera, va a incidir directamente sobre los gemelos, por lo que es preciso darse cuenta y diagnosticar a tiempo para recuperarla de forma óptima como hacemos en la valoración exhaustiva que realizamos en la primera visita a tu centro de fisioterapia y osteopatía AFIDAS.
Ventajas de la punción seca en gemelos
De todos los beneficios que tiene la aplicación de la punción seca en gemelos, te destacamos los siguientes:
- Actúa de manera precisa en los puntos gatillo miofasciales, lo que contribuye a aliviar la tensión muscular y a mejorar la función.
- Reduce el dolor asociado con lesiones y tensiones musculares en estos músculos de las extremidades inferiores.
- Al liberar la tensión muscular y promover la relajación, mejora la movilidad y la flexibilidad en los gemelos, lo que facilita la realización de actividades diarias y deportivas.
- Acelera el proceso de recuperación de lesiones al promover la circulación sanguínea local y estimular la regeneración de tejido. Esto puede reducir el tiempo de rehabilitación y ayudar a los pacientes a volver a sus actividades normales más rápidamente.
- Combinada con otras técnicas, puede potenciar los resultados terapéuticos y mejorar la eficacia del tratamiento en general.
Si quieres saber más ventajas y aplicaciones de la punción seca pincha aquí.
Técnicas de fisioterapia complementarias
La punción seca en gemelos es mucho más efectiva si se combina con otros tratamientos fisioterapéuticos. Repasamos las técnicas más habituales para lesiones o sobrecargas en los músculos:
- Masaje de descarga y técnicas de movilización de la rodilla y el tobillo. Liberando estas articulaciones, el gemelo actúa con más eficacia. Esta sensación de desbloqueo es inmediata y así nos lo transmiten directamente los propios pacientes.
- Masoterapia profunda si vemos que el soleo está muy afectado. Es indispensable para que podamos modificar la pisada y no esté actuando con compensaciones que vuelven a provocar la lesión.
- El estiramiento, imprescindible, se debe combinar con la otra parte posterior, que son los isquiotibiales del muslo, y sque se conectan a través de la articulación de la rodilla. No hay un músculo isquiotibial relajado y un gemelo contraído, y viceversa.
- El ultrasonido también es muy útil si se ve alguna parte más dura o inflamada.
El valor añadido de AFIDAS para los gemelos
Además de todos esos tratamientos, en AFIDAS también recurrimos a las técnicas de desactivación mental. Gracias a la neurociencia, ya se sabe que el cerebro sigue teniendo ese mal recuerdo de la lesión, y hay que desactivarlo y desconectarlo. Y esto es algo muy innovador en nuestro centro de Móstoles, ya que somos especialistas profesionales desde hace mucho más tiempo del que ahora parece.
Además, en AFIDAS, también te enseñamos ejercicios de estiramiento, específicos para el tipo bio orgánico y fisiológico del paciente, y que incluye el varo o el valgo de rodilla, una posición y forma de los ilíacos que son los huesos de la cadera.
Y enseñamos también pequeñas maniobras de masaje que se pueden aplicar de forma efectiva todos los días para ser más eficiente de la práctica deportiva y en la vida diaria.